Gebelikte eklem ağrısı genellikle tüm anne adaylarının yaşadığı oldukça normal bir durumdur. Anne adayı vücudunun fetüse adapte olması için kendini yenilerken hormonsal sorunlar, dolaşım problemleri, duruş bozuklukları ve rahimde baskı gibi sorunlarla karşı karşıya kalabilirler. Gebeliklerde genellikle sırt, eklem, bel ve bacak ağrıları görülür. 

Genelde hamilelerin % 20 si günlük işlerini yapamayacak şekilde bel ağrısı çeker. Özellikle gebeliğin 5. Ve 7. Aylarında gebelerde bel ağrıları görülür. Hamilelikte ağrılara neden olan birçok neden vardır.

Hamilelik döneminde eklem ağrılarının nedenleri :

  • Hamilelikte D vitamini ve kalsiyum minerali eksikliği ve yetersiz beslenmeye bağlı kemik ve eklem ağrıları da sıkça görülmektedir.
  • Hamilelikte karın büyümesi nedeniyle karın kasları uzar ve eklem bölgelerinde ağrılar oluşur.
  • Yanlış uyku pozisyonu da kas ve kemik ağrılarına neden olabilir. Gebeliğe bağlı rahim büyümesi sonucu gebenin özellikle sol yanına bağlı yatış pozisyonları kas ve eklem ağrılarına neden olabilmektedir.
  • Tiroid hormonu yetersizliğine bağlı kas, eklem ve kemik ağrıları oluşabilmektedir.
  • Gebelik döneminde yeterli istirahat sağlayamayan veya dokuzuncu aya kadar çalışmak zorunda kalan kadınların uzun süre oturma veya ayakta kalmaları nedeniyle sırt, bel ve diz bölgelerinde ağrılar görülmektedir.

Hamilelikte eklem ağrılarını aza indirmek için :

  • Masaj da yine gebeliğe bağlı eklem ve kas ağrılarını hafifletmektedir.
  • Kalsiyum açısından zengin süt ürünler ve sebze tüketimine özen gösterilmelidir. Somon balığı, soya fasulyesi, lahana, brokoli, badem, peynir, süt ve süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzelerin tüketimine özen gösterilmelidir.
  • Tiroid hormon yetersizliği varsa tedavi edilmelidir.
  • Hamilelik döneminde istirahat çok önemlidir. Hamilelerin yeterli uyumaları ve uzun süre oturmamaya ya da ayakta durmamaya özen göstermelilerdir.
  • Kalsiyum ve D vitamini eksikliği görülüyorsa mutlaka vitamin takviyesi yapılmalıdır.
  • Gebelikte yürüyüş, yüzme, hamile yogası ya da pilatesi gibi gebelik için uygun hareketler içeren sporlar yapılabilir. 
  • Gebelikte dengeli beslenme çok önemlidir. 9 ve 12 kg arasında kilo alınması sağlanmalıdır.
  • Zaman zaman bebeğe zarar vermeyen ağrı kesiciler de gebenin yaşam kalitesini arttırmak için doktor tarafından verilebilir.