Egzersiz

Yürümek Gözle Büyütülecek Kadar Kolay Bir Aktivite

Yürümek Gözle Büyütülecek K

Günde en az 30 dakika yürüyüş yapmak sağlığa iyi gelmektedir. Dünya Sağlık Örgütü tarafından önerilen, yetişkinler için haftada toplam 2,5 saat orta şiddette...

Sıkı Bir Vücut İçin Egzersizler

Sıkı Bir Vücut İçin Egzersi

Birçok kadın sıkı ve fit bir vücut için türlü yöntem denerler. Peki ya, daha sıkı bir vücut için hangi egzersizleri yapmalı ve hangilerini mutlaka yapmadan g...

Vücudunuza Kulak Verin

Vücudunuza Kulak Verin

Belki farkında değilsiniz ama aslında vücudunuz size, hastalıklarla ilgili sinyalleri çok önceden veriyor. Vücudunuzu dinleyerek bu sinyaller karşısında tetikte olmak ve çeşitli ha...
Fit Bir Vücut İçin Yapılması Gerekenler

Fit Bir Vücut İçin Yapılmas

İnce bir görünüme sahip olmayı her bayan hayal eder. Ancak bunun için yeterli besin programlarından gerekli diyetlere kadar birçok uygulamalar gerekebilir. Tabi bu uygulamalara baş...
Egzersiz Yapmanın Yararları

Egzersiz Yapmanın Yararları

Egzersiz Yapmanın Yararları:Aslında insanoğlunun fıtratı bol hareket etmeyi gerektirmektedir. Bundan bir asır önce, insanların çoğu çiftliklerde yaşıyor ve &cced...
Ofis Stresine Karşı Meditatif Egzersizler

Ofis Stresine Karşı Meditat

Her zamankinden daha yoğun çalışıyorsunuz. Ancak birkaç saat sonra bilgisayar ekranında harfler birbirine girdi, gözleriniz yanıyor.Konsantrasyonunuzdan eser kalmadığını söylemeye ...
Egzersiz Nasıl Olmalı?

Egzersiz Nasıl Olmalı?

EGZERSİZLER MUTLAKA KİŞİYE ÖZEL OLMALIMerhaba, birden bastıran sıcaklarda farklı bir zayıflama programı uygulamak gerektiğinden bahsetmiştim. Pek çok kişi meyvelerin ga...
Tatlı Düşmanı Egzersiz

Tatlı Düşmanı Egzersiz

Sağlığımızı korumak ve iyi günde geliştirmek için görsel ve yazılı basından sağlıkla ilgili haberleri büyük bir dikkatle takip etmemize rağmen beslenme v...
Zayıf Bacaklarınız Olsun İster misiniz ?

Zayıf Bacaklarınız Olsun İs

Daha düzgün bacaklara sahip olmanın yolu, iyi bir diyet ve klasik egzersizlerden geçiyor.Uzmanlara göre, alt butlarınızı inceltmek için o bölgeye ...
Mucizevi Egzersizler 2

Mucizevi Egzersizler 2

"Yeter artık! Egzersiz yapmaya başlıyorum." gibi cengaverce sözler maalesef sonuç almak için yeterli değil. Yapılması gerekenleri de bilmek lazım. 6. Omurganızı esnetin. Gövdeniz...
Mucizevi Egzersizler 1

Mucizevi Egzersizler 1

"Yeter artık! Egzersiz yapmaya başlıyorum." gibi cengaverce sözler maalesef sonuç almak için yeterli değil. Yapılması gerekenleri de bilmek lazım. Egzersiz yapmak yeterince eziyetl...
40 Yaşından Sonra Egzersize Dikkat

40 Yaşından Sonra Egzersize

Ankara Üniversitesi Spor Hekimliği Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Rüştü Güner, 40 yaşın üzerindekilerin bir adet peynirli börekle kaz...
Çaktırmadan Egzersiz Yapın

Çaktırmadan Egzersiz Yapın

Bir yandan yorulmadan egzersiz yapıp, diğer yandan eğlenmek mi istiyorsunuz? İşte ipuçları...Form tutmak deyince birçok kişinin aklına spor salonları gelir. Ama biz oraya gitmeye n...
Bel inceltme egzersizleri

Bel inceltme egzersizleri

Belinizi çepeçevre saran o yağ kütlesinden kurtulmak istiyorsanız, önce yediklerinizi kontrol altına almanız gerekiyor; ama egzersiz de şart. Çü...
Sıkı bir vücut için, bir sopa, bir merdiven

Sıkı bir vücut için, bir so

Fitness uzmanlarının tavsiye ettiği bu basit hareketleri, kendi evinizde yapabilir ve günde birkaç dakikanızı ayırarak kaybettiğiniz esnekliğinizi geri kazanabilirsiniz. Üstelik sa...

Diyet & Egzersiz Kategorileri

Body mass index