Egzersiz

Vücudunuza Kulak Verin

Vücudunuza Kulak Verin

Belki farkında değilsiniz ama aslında vücudunuz size, hastalıklarla ilgili sinyalleri çok önceden veriyor. Vücudunuzu dinleyerek bu sinyaller karşısın...
Fit Bir Vücut İçin Yapılması Gerekenler

Fit Bir Vücut İçin Yapılmas

İnce bir görünüme sahip olmayı her bayan hayal eder. Ancak bunun için yeterli besin programlarından gerekli diyetlere kadar birçok uygulamalar gerekeb...
Egzersiz Yapmanın Yararları

Egzersiz Yapmanın Yararları

Egzersiz Yapmanın Yararları:Aslında insanoğlunun fıtratı bol hareket etmeyi gerektirmektedir. Bundan bir asır önce, insanların çoğu &ccedi...
Ofis Stresine Karşı Meditatif Egzersizler

Ofis Stresine Karşı Meditat

Her zamankinden daha yoğun çalışıyorsunuz. Ancak birkaç saat sonra bilgisayar ekranında harfler birbirine girdi, gözleriniz yanıyor...
Egzersiz Nasıl Olmalı?

Egzersiz Nasıl Olmalı?

EGZERSİZLER MUTLAKA KİŞİYE ÖZEL OLMALIMerhaba, birden bastıran sıcaklarda farklı bir zayıflama programı uygulamak gerektiğinden bahsetmiştim. Pek...
Tatlı Düşmanı Egzersiz

Tatlı Düşmanı Egzersiz

Sağlığımızı korumak ve iyi günde geliştirmek için görsel ve yazılı basından sağlıkla ilgili haberleri büyük bir dikkatle ta...
Zayıf Bacaklarınız Olsun İster misiniz ?

Zayıf Bacaklarınız Olsun İs

Daha düzgün bacaklara sahip olmanın yolu, iyi bir diyet ve klasik egzersizlerden geçiyor.Uzmanlara göre, alt butlarınızı inceltm...
Mucizevi Egzersizler 2

Mucizevi Egzersizler 2

"Yeter artık! Egzersiz yapmaya başlıyorum." gibi cengaverce sözler maalesef sonuç almak için yeterli değil. Yapılması gerekenleri d...
Mucizevi Egzersizler 1

Mucizevi Egzersizler 1

"Yeter artık! Egzersiz yapmaya başlıyorum." gibi cengaverce sözler maalesef sonuç almak için yeterli değil. Yapılması gerekenleri d...
40 Yaşından Sonra Egzersize Dikkat

40 Yaşından Sonra Egzersize

Ankara Üniversitesi Spor Hekimliği Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Rüştü Güner, 40 yaşın üzerindekilerin bir ...
Çaktırmadan Egzersiz Yapın

Çaktırmadan Egzersiz Yapın

Bir yandan yorulmadan egzersiz yapıp, diğer yandan eğlenmek mi istiyorsunuz? İşte ipuçları...Form tutmak deyince birçok kişinin aklına s...
Bel inceltme egzersizleri

Bel inceltme egzersizleri

Belinizi çepeçevre saran o yağ kütlesinden kurtulmak istiyorsanız, önce yediklerinizi kontrol altına almanız gerekiyor; ama eg...
Sıkı bir vücut için, bir sopa, bir merdiven

Sıkı bir vücut için, bir so

Fitness uzmanlarının tavsiye ettiği bu basit hareketleri, kendi evinizde yapabilir ve günde birkaç dakikanızı ayırarak kaybettiğiniz esnek...
Pilates ve Faydaları

Pilates ve Faydaları

Son zamanlarda bir pilates çılgınlığıdır almış gidiyor, belki dikkatinizi çekmiştir. Ünlü ve popüler oyuncular, şarkıcıla...
 Bel Hareketi

Bel Hareketi

Ayaklarınızı omuz hizasında açarak sırtınız dik durun. Yana doğru eğilerek elinizle dizinize kadar değmeye çalışın ve tekrar doğrulun. ...

Diyet & Egzersiz Kategorileri

Body mass index